La psicología explica por qué algunas personas no pueden estar sentadas sin hacer nada después de jubilarse. La Teoría del Manejo del Terror describe cómo la conciencia de la mortalidad impulsa en el ser humano la búsqueda de significado, autoestima y continuidad simbólica. Esto se debe a que la transición a la jubilación puede activar mecanismos de gestión de la mortalidad, lo que puede generar ansiedad y una mayor ‘saliencia de la muerte’.
La gerontología clásica describe la jubilación como una transición psicosocial compleja que conlleva fuertes componentes de duelo, pérdida de rol y la necesidad de una reestructuración identitaria. Esto puede llevar a un ‘síndrome del jubilado’, donde la persona se siente perdida y sin identidad.
Sin embargo, la mente humana tiene sus propios escudos, y la ‘generatividad’, o el deseo de aportar a las siguientes generaciones, puede amortiguar la ansiedad ante la muerte. Mantener la actividad, cultivar las relaciones sociales y cuidar la salud percibida son clave para una jubilación adaptativa y saludable.
A nivel neurobiológico, el estrés acumulado o mal gestionado en la adultez mayor puede elevar los niveles de cortisol, lo que tiene efectos perjudiciales sobre la memoria y el proceso de envejecimiento. Pero mantenerse activos puede modular este cortisol y sus efectos sobre la salud.
Para evitar estos problemas en el momento de la jubilación, es importante hacer una planificación de lo que ocurrirá tras llegar a esta nueva etapa de la vida. El objetivo es seguir llenando el tiempo con tareas que aporten un sentido de vida, como reforzar los hobbies y mantener un tejido social robusto para tener un control contra los síntomas emocionales.
Fuente: Xataka