Desde hace cinco años Abelardo Campos Martínez, de 64 años, ha convertido las rutas verdes de Xalapa en su gimnasio personal. Cada mañana, cuando sus obligaciones le lo permiten, dedica más de una hora a caminar por el Parque Juárez, el Bosque de los Frailes y otras áreas recreativas de la ciudad. Su rutina, que empezó como una medida preventiva, se ha transformado en un hábito que le brinda energía y bienestar físico.
El señor Campos explica que la decisión nació tras una serie de chequeos médicos que revelaron niveles elevados de colesterol y presión arterial. Decidió entonces que la mejor medicina sería la actividad física constante, sin necesidad de costosos equipos. Con un paso firme pero pausado, recorre senderos de tierra y asfalto, adaptando su ritmo a la topografía del parque y al clima de Veracruz.
Los expertos en salud pública resaltan que caminar al menos 30 minutos al día reduce el riesgo de enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión y enfermedades cardiovasculares. En el caso de Abelardo, la constancia le ha permitido bajar su presión y mantener un peso estable, según su médico de familia. Además, la actividad al aire libre favorece la salud mental, reduciendo el estrés y la ansiedad, factores que también inciden en la calidad de vida de los adultos mayores.
La comunidad de Xalapa ha notado el compromiso del señor Campos y lo ha adoptado como ejemplo. Vecinos y jóvenes lo saludan al pasar, y algunos se animan a acompañarlo en sus recorridos. Las autoridades municipales, por su parte, consideran que historias como la suya justifican la inversión en mantenimiento y ampliación de los espacios verdes, esenciales para fomentar hábitos saludables.
En un país donde la esperanza de vida está en aumento, la práctica regular de ejercicio se vuelve crucial para evitar la sobrecarga del sistema de salud. Historias locales como la de Abelardo demuestran que la prevención es posible sin grandes recursos, solo con disciplina y voluntad. Su mensaje es claro: “No esperes a que la enfermedad te obligue a moverte, muévete antes”.
Con la mirada puesta en los próximos años, Abelardo planea seguir caminando y espera inspirar a más personas mayores a incorporar la actividad física en su rutina diaria. Su historia refuerza la idea de que la edad no es un impedimento para cuidar la salud, sino un motivador para hacerlo de manera proactiva.
Fuente: Diario de Xalapa